FOMO أم الوحدة — ما الشعور الذي يسيطر عليك فعلاً؟

الخوف من تفويت التجارب (FOMO) هو القلق من أن الآخرين يعيشون الآن تجارب أفضل من تجربتك. يرتبط غالباً بوسائل التواصل الاجتماعي: يظهر لك على إنستغرام أصدقاء في فعالية لست فيها. يُقاس بمقياس من 10 عبارات. وهو انزعاج محدد ومرتبط بموقف بعينه.

الوحدة (مقياس UCLA للوحدة) هي الفجوة المؤلمة بين العلاقات المنشودة والعلاقات الموجودة فعلاً. وهي ليست عدد الأصدقاء: فقد تكون لديك شبكة واسعة ويبقى الشعور بالوحدة قائماً إذا غاب العمق. 8 عبارات في النسخة المختصرة.

يتعلق FOMO بأحداث بعينها ← التقليل من وسائل التواصل الاجتماعي وعدم الحضور عن قصد. أما الوحدة فتتعلق بعلاقات غائبة ← الاستثمار في روابط أعمق. وأحياناً يكون FOMO عَرَضاً للوحدة (محاولة ملء الفراغ بالتصفح). وإذا لم يكن واضحاً أيهما لديك، فيمكنك إجراء الاختبارين.