الكمالية مقابل التسويف — هل هما الشيء نفسه؟

تقيس الكمالية (مقياس Hewitt-Flett للكمالية متعددة الأبعاد) السعي إلى أداء خالٍ من العيوب والنقد القاسي للذات عند التقصير. ثلاثة جوانب: الموجهة نحو الذات (المطالبة الصارمة للنفس)، والموجهة نحو الآخرين (المطالبة الصارمة للآخرين)، والمفروضة اجتماعياً (الإحساس بأن الآخرين يطالبون بالكمال). 15 عبارة.

يقيس التسويف (مقياس مستوحى من مقياس Lay للتسويف العام) التأجيل المزمن للمهام المهمة رغم معرفة كلفته، في أربعة مجالات: تسويف القرارات، وتجنّب المهام، وضغط المواعيد النهائية، والشعور بالذنب. 16 عبارة. وهو ليس كسلاً، بل غالباً تجنّب نشط بدافع الخوف.

كثيراً ما يجتمعان: يسوّف الكماليون لتجنب نتيجة غير مثالية («لن أبدأ حتى تكتمل الظروف المثالية»). لكن التسويف قد يوجد دون كمالية (اندفاعية، انخفاض يقظة الضمير). وإذا كان الاثنان محتملين فيمكنك إجراء الاختبارين. الكمالية تفسّر السبب، والتسويف يقيس الكلفة.