اختبار التشوهات المعرفية (12 عبارة)
التهويل، وقراءة الأفكار، والتفكير بمنطق «كل شيء أو لا شيء» — أخطاء التفكير من التصنيف الكلاسيكي للعلاج المعرفي السلوكي (Beck, Burns). يكشف الاختبار أيها يشوّه نظرتك إلى الواقع.
عرض نموذج للنتائجلإجراء هذا الاختبار مع صف أو فريق:
⚠️ تنبيه مهم: نتائج الاختبارات لأغراض إعلامية فقط، ولا تُعد تشخيصاً إكلينيكياً. عند الشك، يُرجى استشارة مختص. إخلاء المسؤولية الطبية
قبل البدء
لا حساب ولا بيانات شخصية — تظهر نتيجتك فوراً وتبقى إجاباتك خاصة.
لإجراء هذا الاختبار مع صف أو فريق: الحصول على رمز QR ورابط للحاضرين
المسح لفتح الاختبار على الهاتف
https://www.psychoprofil.pl/ar/testy/cognitive-distortions?utm_source=group-page&utm_medium=test-page
ماذا يقيس هذا الاختبار؟
الأبعاد التي يقيسها هذا الاختبار
التشوهات المعرفية
تكرار أخطاء التفكير وفق تصنيف العلاج المعرفي السلوكي: التهويل، والتفكير بمنطق «كل شيء أو لا شيء»، وقراءة الأفكار، والتعميم المفرط، والشخصنة.
كيف يعمل الاختبار؟
يتكون الاختبار من عبارات عددها 12. لكل عبارة، يُطلب تحديد مدى تكرار انطباقها عليك على مقياس تكرار من 5 درجات — من «أبداً» إلى «دائماً تقريباً». لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — المهم أن تكون الإجابة صادقة وعفوية.
المدة التقريبية لإكمال الاختبار بالدقائق: 4. ويمكن إجراؤه على الحاسوب أو الهاتف — وتُحفظ إجاباتك تلقائياً.
كيف تُفسَّر النتائج؟
بعد إكمال الاختبار، تظهر لك نتائج مفصلة لكل بُعد مع تفسيرها. وتُقارن درجاتك بمعايير المجتمع، لمعرفة موقعك مقارنةً بالآخرين.
الأساس العلمي
أسئلة هذا الاختبار من إعدادنا: كتبناها لموقع PsychoProfil.pl مستوحاةً من البحث أو النموذج المنشور المذكور أعلى هذه الصفحة. وهو ليس أداة سيكومترية مُقنَّنة، لذا فالنتيجة للتأمل الذاتي لا للقياس.
المصادر
- Beck AT. Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. New York: International Universities Press; 1976.
- Burns DD. Feeling Good: The New Mood Therapy. New York: William Morrow; 1980.
آخر تحديث للمحتوى: 14 يوليو 2026
مقالات عن هذا الاختبار
اختبارات ذات صلة
مقياس اضطراب القلق العام (GAD-7)
أداة فحص أولي واسعة الاستخدام لتقدير شدة اضطراب القلق العام. تغطي الأعراض خلال الأسبوعين الماضيين، مع أربعة مستويات للشدة: طفيف، وخفيف، ومتوسط، وشديد. ملاحظة: النتيجة ليست تشخيصاً إكلينيكياً.
مقياس الضغط النفسي المُدرَك — PSS-10 (10 أسئلة)
PSS-10 هو المقياس الكلاسيكي الذي وضعه كوهين وكامارك وميرملشتاين (1983) لقياس درجة الضغط التي تحملها مواقف الحياة في تقديرك. يفحص الشعور بالسيطرة، وعدم القدرة على التنبؤ، والإرهاق من كثرة الأعباء خلال الشهر الماضي.
اختبار العقلية — عقلية النمو أم العقلية الثابتة
يكشف ما إذا كانت لديك عقلية نمو أم عقلية ثابتة وفق نظرية Carol Dweck. تؤثر عقليتك في طريقة استجابتك للتحديات والانتقاد والفشل. 12 عبارة.
الأسئلة الشائعة
هل هذا الاختبار مجاني؟▼
نعم، الاختبار مجاني بالكامل — كل الأسئلة، والتصحيح، والنتيجة مع تفسير لكل بُعد على حدة. تظهر نتيجتك فور الإجابة عن السؤال الأخير، دون تسجيل أو بريد إلكتروني أو بطاقة. ويتوفر تقرير PDF موسّع بوصفه شراءً اختيارياً، لكنه ليس ضرورياً لرؤية درجتك وفهمها.
كم يستغرق إكمال الاختبار؟▼
المدة التقريبية بالدقائق: 4، وعدد الأسئلة: 12، وتكون الإجابة عن كل سؤال بنقرة واحدة على المقياس. لا يوجد حد زمني، والسرعة تعود إليك، ويوضح شريط التقدم ما تبقى. وتكون النتائج أدق عندما تكون الإجابات عفوية، بدلاً من التردد الطويل عند عبارات بعينها.
هل النتائج دقيقة؟▼
هذا ليس أداة سيكومترية مُقنَّنة. الأسئلة من إعدادنا، مستوحاة من البحث أو النموذج المنشور المذكور أعلى هذه الصفحة، ولم تخضع لدراسة صدق وثبات. الأفضل النظر إلى النتيجة بوصفها نقطة انطلاق للتأمل الذاتي — فهي تعليمية ولا تحل محل التقييم أو التشخيص على يد مختص.
هل يمكنني حفظ نتائجي؟▼
نعم. بعد الاختبار مباشرة يمكنك حفظ النتيجة في حساب مجاني بنقرة واحدة — يكفي بريد إلكتروني؛ ويتم تسجيل الدخول برمز من 6 أرقام يصل بالبريد الإلكتروني، دون كلمة مرور. النتائج المحفوظة تبني ملفك النفسي، حيث يمكنك مقارنة الأبعاد عبر اختبارات مختلفة في رسم بياني واحد والعودة إلى النتائج في أي وقت. ودون حساب، تظل نتيجتك ظاهرة لك، ويمكن الرجوع إليها من هذا المتصفح لمدة 90 يوماً.