المرونة النفسية — AAQ-II (7 عبارات)
يقيس استبيان القبول والفعل (AAQ-II) المرونة النفسية — القدرة على تقبّل الأفكار والانفعالات الصعبة دون تجنّبها، والتصرف وفق ما تمليه القيم الشخصية. ويرتبط انخفاض المرونة بالجمود الانفعالي.
عرض نموذج للنتائجلإجراء هذا الاختبار مع صف أو فريق:
⚠️ تنبيه مهم: نتائج الاختبارات لأغراض إعلامية فقط، ولا تُعد تشخيصاً إكلينيكياً. عند الشك، يُرجى استشارة مختص. إخلاء المسؤولية الطبية
قبل البدء
لا حساب ولا بيانات شخصية — تظهر نتيجتك فوراً وتبقى إجاباتك خاصة.
لإجراء هذا الاختبار مع صف أو فريق: الحصول على رمز QR ورابط للحاضرين
المسح لفتح الاختبار على الهاتف
https://www.psychoprofil.pl/ar/testy/psych-flexibility?utm_source=group-page&utm_medium=test-page
ماذا يقيس هذا الاختبار؟
الأبعاد التي يقيسها هذا الاختبار
المرونة النفسية
القدرة على التكيّف وتقبّل التجارب الصعبة.
كيف يعمل الاختبار؟
يتكون الاختبار من عبارات عددها 7. لكل عبارة، يُطلب تحديد مدى موافقتك عليها على مقياس من 7 درجات — من «أعارض بشدة» إلى «أوافق بشدة». لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — المهم أن تكون الإجابة صادقة وعفوية.
المدة التقريبية لإكمال الاختبار بالدقائق: 3. ويمكن إجراؤه على الحاسوب أو الهاتف — وتُحفظ إجاباتك تلقائياً.
كيف تُفسَّر النتائج؟
بعد إكمال الاختبار، تظهر لك نتائج مفصلة لكل بُعد مع تفسيرها. وتُقارن درجاتك بمعايير المجتمع، لمعرفة موقعك مقارنةً بالآخرين.
الأساس العلمي
يستند هذا الاختبار إلى أدبيات علمية راسخة، ويُستخدم في البحث النفسي حول العالم. أسئلته مأخوذة من أدوات سيكومترية عامة ومُقنَّنة.
مقالات عن هذا الاختبار
اختبارات ذات صلة
مقياس تنظيم الانفعالات — ما طريقتك في التعامل مع المشاعر؟
يقيس أربع استراتيجيات لتنظيم الانفعالات: إعادة التقييم المعرفي، والكبت، والتقبّل، والتعبير. يستند إلى نموذج ERQ الذي وضعه Gross وJohn (2003). 16 عبارة.
اختبار اليقظة الذهنية — استبيان FFMQ للأوجه الخمسة (14 عبارة)
نسخة مختصرة من استبيان الأوجه الخمسة لليقظة الذهنية (FFMQ) الذي وضعه Baer وزملاؤه (2006). يقيس خمسة أبعاد لليقظة الذهنية: الملاحظة، والوصف، والتصرف بوعي، وعدم إصدار الأحكام على التجربة الداخلية، وعدم التفاعل التلقائي.
مقياس التعاطف مع الذات — ما طريقة تعاملك مع نفسك؟
يقيس ثلاث ركائز للتعاطف مع الذات: اللطف بالذات، واليقظة الذهنية، والإنسانية المشتركة. يستند إلى نموذج Kristin Neff (2003). 12 عبارة.
الأسئلة الشائعة
هل هذا الاختبار مجاني؟▼
نعم، الاختبار مجاني بالكامل — كل الأسئلة، والتصحيح، والنتيجة مع تفسير لكل بُعد على حدة. تظهر نتيجتك فور الإجابة عن السؤال الأخير، دون تسجيل أو بريد إلكتروني أو بطاقة. ويتوفر تقرير PDF موسّع بوصفه شراءً اختيارياً، لكنه ليس ضرورياً لرؤية درجتك وفهمها.
كم يستغرق إكمال الاختبار؟▼
المدة التقريبية بالدقائق: 3، وعدد الأسئلة: 7، وتكون الإجابة عن كل سؤال بنقرة واحدة على المقياس. لا يوجد حد زمني، والسرعة تعود إليك، ويوضح شريط التقدم ما تبقى. وتكون النتائج أدق عندما تكون الإجابات عفوية، بدلاً من التردد الطويل عند عبارات بعينها.
هل النتائج دقيقة؟▼
يستند الاختبار إلى أداة سيكومترية منشورة — مصدرها ومؤلفوها مذكورون أعلى هذه الصفحة. تُحسب الدرجات باستخدام مفاتيح التصحيح المنشورة. مع العلم أن استبيان التقرير الذاتي يلتقط صورة في لحظة محددة وهو لأغراض تعليمية — ولا يحل محل التشخيص الإكلينيكي على يد مختص.
هل يمكنني حفظ نتائجي؟▼
نعم. بعد الاختبار مباشرة يمكنك حفظ النتيجة في حساب مجاني بنقرة واحدة — يكفي بريد إلكتروني؛ ويتم تسجيل الدخول برمز من 6 أرقام يصل بالبريد الإلكتروني، دون كلمة مرور. النتائج المحفوظة تبني ملفك النفسي، حيث يمكنك مقارنة الأبعاد عبر اختبارات مختلفة في رسم بياني واحد والعودة إلى النتائج في أي وقت. ودون حساب، تظل نتيجتك ظاهرة لك، ويمكن الرجوع إليها من هذا المتصفح لمدة 90 يوماً.