ADHS bei Erwachsenen — Symptome, Diagnose und Screening-Test

ADHS bei Erwachsenen — Die versteckte Epidemie

Jahrzehntelang galt ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) als Kindheitsstörung, aus der man „herauswächst". Heute wissen wir: 60-70% der Kinder mit ADHS erfüllen auch im Erwachsenenalter die Diagnosekriterien (Faraone et al., 2006). Schätzungen zufolge betrifft ADHS 2,5-4% der erwachsenen Bevölkerung weltweit.

Das Problem? Die meisten Erwachsenen mit ADHS haben nie eine Diagnose erhalten.

3 Typen von ADHS

Das DSM-5 unterscheidet drei klinische Präsentationen:

1. Vorwiegend unaufmerksamer Typ (ADHS-PI)

• Schwierigkeiten, sich auf Details zu konzentrieren
• Probleme bei der Organisation von Aufgaben
• Leichte Ablenkbarkeit
• Vergessen alltäglicher Tätigkeiten
• Schwierigkeiten, bei längeren Aufgaben aufmerksam zu bleiben

Bei Erwachsenen: zeigt sich als chronisches Zuspätkommen, Verlieren von Dingen, verpasste Fristen und Schwierigkeiten beim Setzen von Prioritäten.

2. Vorwiegend hyperaktiv-impulsiver Typ (ADHS-HI)

• Zappeln, nicht stillsitzen können
• Übermäßiges Reden
• Andere unterbrechen
• Schwierigkeiten, abzuwarten, bis man dran ist
• Handeln ohne nachzudenken

Bei Erwachsenen: zeigt sich als innere Unruhe, impulsive finanzielle Entscheidungen, häufige Jobwechsel und Ungeduld.

3. Kombinierter Typ (ADHS-C)

Eine Kombination beider Typen — der am häufigsten diagnostizierte.

9 Schlüsselsymptome von ADHS bei Erwachsenen

1. Chronisches Aufschieben — nicht aus Faulheit, sondern wegen Schwierigkeiten mit der Aktivierung
2. Hyperfokus — paradoxerweise die Fähigkeit, sich intensiv auf interessante Aufgaben zu konzentrieren
3. Emotionale Dysregulation — schnelle Stimmungswechsel, übermäßige Reaktivität
4. Probleme mit dem Arbeitsgedächtnis — du vergisst, was du gerade gehört hast
5. Planungsschwierigkeiten — „Zeitblindheit" (time blindness)
6. Innere Unruhe — das Gefühl, ständig etwas tun zu müssen
7. Impulsivität — Dinge sagen, ohne nachzudenken, vorschnelle Entscheidungen
8. Schwierigkeiten, Aufgaben anzufangen — obwohl du willst, kannst du dich nicht „aufraffen"
9. Ablehnungsempfindlichkeit (RSD) — übermäßiger emotionaler Schmerz bei Kritik

ADHS und andere Störungen

ADHS bei Erwachsenen tritt häufig zusammen auf mit:

• Angststörungen (bei ~50% der Erwachsenen mit ADHS)
• Depression (~30-40%)
• Schlafstörungen (~75%)
• Essstörungen
• Suchterkrankungen

Diese Überschneidung der Symptome ist einer der Gründe, warum ADHS bei Erwachsenen oft unerkannt bleibt — die Symptome werden der Angst oder der Depression zugeschrieben.

Wie läuft die Diagnose ab?

Eine ADHS-Diagnose bei Erwachsenen erfordert:

1. Klinisches Interview — mit einem Psychologen oder Psychiater
2. Symptomgeschichte seit der Kindheit — die Symptome müssen vor dem 12. Lebensjahr vorhanden gewesen sein
3. Screening-Instrumente — ASRS-v1.1, DIVA-5, Conners-Skalen
4. Ausschluss anderer Ursachen — Schilddrüsenerkrankungen, Schlafstörungen, andere psychische Störungen

Wichtig: Eine Selbstdiagnose auf Basis von Online-Tests ersetzt keine klinische Beurteilung. Screening-Tests können dir aber helfen einzuschätzen, ob es sich lohnt, professionelle Hilfe zu suchen.

Bewältigungsstrategien

Neben Medikamenten und Psychotherapie (meist KVT) helfen Erwachsenen mit ADHS:

• Externe Systeme: Kalender, Erinnerungen, Checklisten
• Body Doubling: Arbeiten in Anwesenheit anderer Menschen
• Aufgaben aufteilen: Pomodoro-Technik, Mikroziele
• Routinen: ein fester Platz für Schlüssel, Geldbörse und Handy
• Bewegung: 30 Minuten täglich verbessern die exekutiven Funktionen

Teste dich selbst

Wenn du vermutest, dass du ADHS hast, fang mit unseren Screening-Tests an. Denk daran — ein Online-Test ist keine Diagnose, aber er kann dir beim Gespräch mit deinem Arzt helfen.

Verwandte Tests auf PsychoProfil.pl:

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Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine klinische Diagnose. Wenn du ADHS vermutest, wende dich an einen Psychiater oder klinischen Psychologen.