Charakterstärken — entdecke deine 24 Tugenden nach der VIA-Klassifikation

Was ist positive Psychologie?

Für den größten Teil ihrer Geschichte konzentrierte sich die Psychologie auf Störungen und Defizite. Um die Jahrtausendwende schlugen Martin Seligman und Mihaly Csikszentmihalyi eine neue Richtung vor: positive Psychologie — die Wissenschaft von dem, was das Leben lebenswert macht.

Eine der Grundlagen dieses Ansatzes ist die VIA-Klassifikation der Charakterstärken (Values in Action), entwickelt von Martin Seligman und Christopher Peterson im Jahr 2004.

24 Stärken und 6 Tugenden

VIA gruppiert 24 Charakterstärken in 6 übergeordnete Tugenden: Weisheit, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung und Transzendenz. Zu den Stärken gehören Kreativität, Neugier, Liebe, Freundlichkeit, Fairness, Beharrlichkeit, Hoffnung, Humor und viele mehr.

Signaturstärken

Von den 24 Stärken hat jeder Mensch typischerweise 3–7 "Signaturstärken" — solche, die sich authentisch und natürlich anfühlen, die uns Energie geben und deren Einsatz Freude bereitet.

Seligmans Forschung zeigt, dass das Einsetzen von Signaturstärken auf eine neue Art und Weise jeden Tag für eine Woche das Glücksempfinden signifikant steigert und depressive Symptome reduziert — mit Wirkungen, die 6 Monate anhalten.

Wie nutzt man seine Stärken?

Bei der Arbeit: Passe Aufgaben an deine Stärken an. Wenn deine Stärke Kreativität ist, finde Wege zur Innovation auch in Routinerollen.

In Beziehungen: Sprich mit deinem Partner über gegenseitige Stärken. Paare, die die Tugenden des anderen aktiv schätzen, haben eine höhere Beziehungszufriedenheit.

In schwierigen Zeiten: Stärken sind eine Quelle der Resilienz. Frage in einer Krise: "Welche meiner Stärken kann ich hier einsetzen?"

Test machen

Unser Charakterstärken-Profil (24 Items basierend auf VIA) zeigt dir deine wichtigsten Signaturstärken und gibt dir ein vollständiges Ranking aller 24 Tugenden mit praktischen Anwendungstipps auf PsychoProfil.pl.