Toxische Beziehungen — Wie man sie erkennt und sich schützt

Was ist eine toxische Beziehung?

Eine toxische Beziehung ist eine, in der eine oder beide Seiten systematisch das Wohlbefinden der anderen Person untergraben. Das Schlüsselwort ist systematisch: ein einmaliger Konflikt ist keine Toxizität.

8 Warnsignale

1. Gaslighting — Ihr Partner untergräbt Ihre Wahrnehmung der Realität 2. Love Bombing → Rückzug — intensive Idealisierung, dann plötzlicher emotionaler Rückzug 3. Isolation — schrittweises Abschneiden von Familie und Freunden 4. Kontrolle — Überwachung von Telefon, Standort, Ausgaben 5. Schuldzuweisung — jedes Problem ist Ihre Schuld 6. Stilles Behandeln — Bestrafung durch Schweigen 7. Abwertung — regelmäßiges Herabsetzen und Vergleichen 8. Auf Eierschalen gehen — ständige Überwachung der Stimmung des Partners

Die Dunkle Triade und toxische Beziehungen

Personen mit hohen Werten in Narzissmus, Machiavellismus und Psychopathie schaffen häufiger toxische Beziehungen.

Bindungsstile und Vulnerabilität

Ängstlich-ambivalente Personen sind am anfälligsten. Sicher gebundene Personen erkennen Toxizität früher.

• Dunkle-Triade-Test, Bindungsstil-Test, Empathie-Test, Konfliktlösungsstil-Test