Wohlbefinden
Stress
Was ist Stress?
Stress ist die physiologische und psychologische Reaktion auf Herausforderungen (Stressoren). Hans Selye unterschied 3 Phasen: Alarm, Widerstand, Erschöpfung. Eustress (kurzfristig) mobilisiert. Distress (chronisch) schadet.
Warum ist das wichtig?
Chronischer Stress ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen, Diabetes, Depression, Angst und Burnout. Er ist der große „heimliche“ Killer des 21. Jahrhunderts.
Wie wird er gemessen?
PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983), indirekt über GAD-7 (Angst), MBI (Burnout) und Resilience Scale.
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