PSS-10 vs MBI — Alltagsstress oder Burnout?
PSS-10 misst allgemeinen wahrgenommenen Stress über alle Lebensbereiche (Cohen 1983, 10 Fragen). MBI ist arbeitsspezifisch und misst Erschöpfung, Distanzierung und reduzierte Wirksamkeit. PSS-10 wenn der Stress aus mehreren Quellen kommt; MBI wenn die Quelle klar die Arbeit ist. Beide hoch: häufig — Arbeitsstress strahlt aus.
Wann verwenden: Skala des Wahrgenommenen Stresses — PSS-10 (10 Fragen)
- Stress aus mehreren Bereichen (Gesundheit, Finanzen, Beziehungen)
- Sie wollen Ihr Stresslevel mit der Norm vergleichen
- Kurze allgemeine Messung (10 Fragen, 3 Min)
Wann verwenden: Burnout-Erfassung — Oldenburg Burnout Inventory
- Sie arbeiten in einem fordernden Beruf (Gesundheitswesen, Bildung, Vertrieb)
- Sie fühlen sich erschöpft, Ihre Arbeit hat ihren Sinn verloren
- Ihr Zynismus gegenüber Klienten/Patienten wächst
Diesen Test machen: Skala des Wahrgenommenen Stresses — PSS-10 (10 Fragen)Diesen Test machen: Burnout-Erfassung — Oldenburg Burnout Inventory
Unsicher? Machen Sie beide Tests!