PHQ-9 vs GAD-7 — ¿Depresión o ansiedad?
La depresión y la ansiedad son los dos problemas de salud mental más comunes — y a menudo aparecen juntos. El PHQ-9 (9 preguntas, Kroenke 2001) mide la gravedad de la depresión en las últimas 2 semanas: poca energía, anhedonia (pérdida de placer), cambios en el sueño y el apetito, sentimientos de inutilidad, pensamientos de autolesión. Escala de 0 a 27 con cinco niveles de gravedad (mínima → grave).
El GAD-7 (7 preguntas, Spitzer 2006) mide la ansiedad generalizada — preocupación persistente, tensión, irritabilidad, dificultad para relajarse. Escala de 0 a 21.
¿Cómo distinguirlas? La depresión es sobre todo bajo estado de ánimo, pérdida de motivación y de placer. La ansiedad es exceso de activación, preocupación y tensión corporal. Si tu patrón principal es «no puedo dejar de pensar en lo que podría salir mal» → empieza por el GAD-7. Si es «ya nada me hace disfrutar» → empieza por el PHQ-9. Puntuar por encima del umbral en ambos es frecuente — depresión y ansiedad coinciden en ~60 % de los casos de atención primaria. Ambos son herramientas de cribado, no diagnósticos.
Cuándo usar: Cribado de Depresión — PHQ-9 (9 ítems)
- Tristeza sostenida o pérdida de placer
- Falta de energía y motivación
- Cambios en el sueño o apetito
Cuándo usar: Escala de Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD-7)
- Preocupación frecuente y rumiación
- Tensión corporal, dificultad para relajarse
- Irritabilidad e inquietud
¿No estás seguro? ¡Haz ambos tests!