PHQ-9 vs OLBI — ¿Depresión o burnout?
El burnout y la depresión comparten muchos síntomas — agotamiento, anhedonia, problemas de sueño, desesperanza —, pero difieren de raíz en su alcance. La depresión impregna todos los ámbitos de la vida (relaciones, aficiones, sueño, autoestima). El burnout suele aliviarse en vacaciones y vuelve cuando regresas al trabajo.
El PHQ-9 (9 preguntas) mide la gravedad de la depresión en las últimas 2 semanas — sin importar el contexto. Puntuación de 0 a 27 con cinco niveles de gravedad. Incluye una pregunta clave sobre pensamientos de autolesión (P9).
El OLBI (16 preguntas), en el que se basa nuestro test de burnout, es específico del trabajo. Dos dimensiones: agotamiento y desvinculación del trabajo.
La prueba decisiva: ¿los síntomas se alivian durante 2 semanas de vacaciones? Si es así — burnout. Si no — probablemente depresión. Que coincidan es frecuente y peligroso (~30 % de los casos de burnout también cumplen criterios de depresión clínica). Con una puntuación por encima del umbral en el PHQ-9 — consulta siempre a un profesional.
Cuándo usar: Cribado de Depresión — PHQ-9 (9 ítems)
- La tristeza cubre toda tu vida, no solo el trabajo
- Los síntomas no desaparecen en fines de semana/vacaciones
- Tienes pensamientos de inutilidad o autolesión
Cuándo usar: Evaluación del Burnout — Oldenburg Burnout Inventory
- Los síntomas empezaron con un proyecto/jefe específico
- Estás harto del trabajo, pero fuera tienes energía
- Cinismo hacia clientes/pacientes que nunca antes tuviste
¿No estás seguro? ¡Haz ambos tests!