WHO-5 : le test de bien-être le plus court au monde — comment il marche et quand le passer
5 questions, 1 minute, validé dans des centaines d'études cliniques. On explique d'où vient le WHO-5, ce que signifie un score sous 13 et pourquoi il ne demande que du positif.
La plupart des tests de santé mentale interrogent sur les symptômes : tristesse, anxiété, insomnie. Le WHO-5 fait l'inverse — il interroge sur cinq expériences positives des deux dernières semaines : bonne humeur, calme, énergie, réveil reposé et une vie quotidienne remplie de choses intéressantes.
D'où il vient
L'échelle est née dans les années 90 à l'OMS comme indicateur rapide du bien-être des patients. Depuis, elle a été validée dans des centaines d'études (revue : Topp et al., 2015) et s'utilise du cabinet de médecine générale aux études de population. Son phénomène : le rapport entre brièveté et fiabilité — 5 questions qui mesurent vraiment quelque chose.
Lire le score
Un total (0–25) sous 13 signifie un bien-être réduit — assez pour justifier un dépistage plus fin, p. ex. le test de dépression PHQ-9. Ce n'est pas un diagnostic : c'est un détecteur de fumée qui dit « regarde ça de plus près ». Un score élevé ? Parfait — tu as une ligne de base pour l'avenir.
Pourquoi les questions positives ont du sens
Interroger sur la présence du bien pèse moins qu'interroger sur la présence du mal — c'est pourquoi le WHO-5 fonctionne bien comme check-in régulier toutes les quelques semaines. Une baisse du score se voit plus tôt que nous n'admettrions nous-mêmes que quelque chose ne va pas.
Une minute pour cinq questions — le suivi de santé mentale le moins cher qui existe.
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