Échelle de Stress Perçu — PSS-10 (10 questions)
La PSS-10 est la classique échelle de Cohen, Kamarck et Mermelstein (1983) qui mesure à quel point vous trouvez les situations de vie stressantes. Elle examine les sentiments de contrôle, d'imprévisibilité et de surcharge au cours du dernier mois.
⚠️ Avis important: Les résultats du test sont à titre informatif uniquement et ne constituent pas un diagnostic clinique. En cas de doute, consulte un spécialiste. En savoir plus
Avant de commencer
Que mesure ce test ?
Dimensions mesurées dans ce test
Stress Perçu
Mesure dans laquelle les situations de vie du dernier mois sont perçues comme stressantes — contrôle, imprévisibilité, surcharge.
Comment fonctionne le test ?
Le test comprend 10 énoncés. Pour chacun, indiquez ton degré d'accord sur une échelle de 5 points — de « pas du tout d'accord » à « tout à fait d'accord ». Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses — réponds honnêtement et spontanément.
Remplir le test prend environ 3 minutes. Tu peux le faire sur ordinateur ou téléphone — tes réponses sont enregistrées automatiquement.
Comment interpréter les résultats ?
Après avoir terminé le test, tu recevras des résultats détaillés pour chaque dimension avec interprétation. Tes scores sont comparés aux normes de population, afin que tu puisses voir comment tu te situes par rapport aux autres.
Base scientifique
Ce test est basé sur une littérature scientifique établie et est utilisé dans la recherche psychologique dans le monde entier. Les questions proviennent d'instruments psychométriques publics et validés.
Interprétation du score — seuils de dépistage
Le score total va de 0 à 40 points. Les seuils d’interprétation publiés de cet instrument :
| Score | Interprétation |
| 0–13 | Stress perçu faible |
| 14–26 | Stress perçu modéré |
| 27–40 | Stress perçu élevé |
Les seuils proviennent de la publication scientifique originale de l’instrument et sont fournis à titre éducatif uniquement. Un résultat de dépistage n’est pas un diagnostic clinique.
Sources
- Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. A Global Measure of Perceived Stress. J Health Soc Behav. 1983;24(4):385-396. doi.org/10.2307/2136404
Contenu mis à jour le : 10 juillet 2026
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Questions fréquemment posées
Ce test est-il gratuit ?▼
Oui, le test est entièrement gratuit. Tu verras tes résultats immédiatement après l'avoir rempli — aucune inscription requise.
Combien de temps faut-il pour le remplir ?▼
Il faut environ 3 minutes. Le test contient 10 questions.
Les résultats sont-ils fiables ?▼
Le test est basé sur des instruments psychométriques validés utilisés dans la recherche scientifique. Les résultats sont indicatifs et éducatifs — ils ne remplacent pas un diagnostic clinique.
Puis-je sauvegarder mes résultats ?▼
Oui — après t'être connecté, les résultats sont automatiquement enregistrés dans ton profil. Tu peux également comparer les résultats de différents tests dans la vue du profil psychologique.