Bien-être
Stress
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est la réponse physiologique et psychologique aux défis (stresseurs). Hans Selye a distingué 3 phases : alarme, résistance, épuisement. L'eustress (à court terme) mobilise. La détresse (chronique) abîme.
Pourquoi est-ce important ?
Le stress chronique est un facteur de risque de maladies cardiaques, de diabète, de dépression, d'anxiété et de burn-out. C'est le grand tueur « caché » du XXIe siècle.
Comment le mesure-t-on ?
PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983) et, indirectement, avec le GAD-7 (anxiété), le MBI (burn-out) et la Resilience Scale.
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