Jóllét
Stressz
Mi a stressz?
A stressz a kihívásokra (stresszorokra) adott fiziológiai és pszichológiai válasz. Selye János 3 szakaszt azonosított: vészreakció, ellenállás, kimerülés. Az eustressz (rövid távú) mozgósít, a distressz (krónikus) károsít.
Miért fontos?
A krónikus stressz a szívbetegségek, a cukorbetegség, a depresszió, a szorongás és a kiégés kockázati tényezője. A 21. század nagy „rejtett” gyilkosa.
Hogyan mérik?
PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983), közvetve a GAD-7 (szorongás), az MBI (kiégés) és a Resilience Scale segítségével.
Kapcsolódó tesztek
Észlelt stressz skála — PSS-10 (10 tétel)10 kérdés · ~3 perc
Töltsd ki ezt a tesztet →Kiégésfelmérés — Oldenburgi kiégés kérdőív16 kérdés · ~7 perc
Töltsd ki ezt a tesztet →Generalizált szorongás skála (GAD-7)7 kérdés · ~3 perc
Töltsd ki ezt a tesztet →Reziliencia és pszichológiai tőke skála15 kérdés · ~8 perc
Töltsd ki ezt a tesztet →