Érzelmi intelligencia vagy empátia — mi a különbség?
Az érzelmi intelligencia (EQ) tág fogalom: magában foglalja az érzelmek felismerését, megértését, szabályozását és felhasználását — a sajátjainkét és másokét egyaránt. Salovey és Mayer modellje négy ágat különít el: az érzelmek észlelését, a gondolkodás érzelmi segítését, az érzelmek megértését és kezelését.
Az empátia az a képesség, hogy átérezd és megértsd mások érzelmi állapotát. Az érzelmi intelligencia egyik összetevője, de nem fedi le a teljes képet — hiányzik belőle a saját érzelmek szabályozása és az érzelmek felhasználása a döntéshozatalban.
Lehet magas az empátiád (erősen átérzed mások érzelmeit), miközben alacsony az EQ-d (nem tudod kezelni a saját érzelmeidet). Az EQ-teszt teljesebb képet ad az érzelmi kompetenciáidról.
Mikor érdemes használni: Érzelmi intelligencia teszt (IPIP alapján, 20 tétel)
- Teljes profilt szeretnél az érzelmi kompetenciáidról
- Az érzelmek megértése és szabályozása is érdekel
- Szilárd pszichometriai alapokon álló tesztet keresel
Mikor érdemes használni: Empátiateszt — milyen mélyen érzel?
- Szeretnéd lemérni, mennyire tudod beleélni magad mások helyzetébe
- Érdekel a kognitív és az affektív empátia
- Rövid, a kapcsolatokra összpontosító tesztet keresel
Nem tudod eldönteni? Töltsd ki mindkettőt!