Munkával való elégedettség vs. kiégés — elégedetlenség vagy kimerültség?
Az alacsony elégedettség értékelés: a munka nem felel meg az elvárásaidnak olyan területeken, mint maga a munka, a fejlődés, az elismerés vagy a fizetés. Lehetsz elégedetlen úgy is, hogy van energiád — ilyenkor a megoldás gyakran szerepváltás, tárgyalás vagy új munkáltató.
A kiégés (OLBI-teszt) állapot: kimerültség és egyre nagyobb eltávolodás a munkától, amely hónapok alatt halmozódik fel. Akár szeretheted is a munkádat, és mégis kiéghetsz — túlterhelés, a kontroll hiánya vagy értékkonfliktus miatt. A kiégés regenerálódást és a terhelés megváltoztatását kívánja, nem csak egy új íróasztalt.
Tipp: alacsony elégedettség + sok energia → a kérdés az, hogy „ez-e a nekem való hely?”. Kimerültség az elégedettségtől függetlenül → előbb nyerd vissza az erődet; a stratégiai döntéseket hozd meg később.
Mikor érdemes használni: Munkával való elégedettség teszt (10 tétel)
- Azon gondolkodsz, neked való-e a munkád
- Munkahelyváltáson vagy tárgyaláson gondolkodsz
- Van energiád, de hiányzik a kiteljesedés
Mikor érdemes használni: Kiégésfelmérés — Oldenburgi kiégés kérdőív
- Pihenés ellenére is krónikusan kimerültnek érzed magad
- Egyre cinikusabb vagy a munkával és az emberekkel szemben
- A munka régen örömet okozott, most csak lemerít
Nem tudod eldönteni? Töltsd ki mindkettőt!