A típusú személyiség vagy kiégés — hol ér véget a lendület, és hol kezdődik a kiégés?
Az A típusú személyiség (Friedman és Rosenman, 1959) stabil mintázat — sürgetettség, versengési hajlam, türelmetlenség, ellenségesség. Eredetileg a szívbetegségek kockázati tényezőjeként kutatták, ma tágabban a krónikus stressz előrejelzőjének tekintik. Nem „zavar” — hanem egyfajta működésmód. 12 tétel.
A kiégés olyan állapot, amely idővel alakul ki a krónikus munkahelyi stressz hatására. A kiégéstesztünk az OLBI-ra (Oldenburg Burnout Inventory) épül: két dimenzió — kimerültség és a munkától való eltávolodás. 16 tétel.
Az A típus nem okoz közvetlenül kiégést — de hajlamosít rá. Ha A típusú vagy, de jók a regenerálódási szokásaid, lehet, hogy nem égsz ki. Ha A típusú vagy, és folyamatosan túl vagy terhelve — nő a kockázat. A sorrend: először az A típus tesztje (vonás — aki vagy), utána az OLBI (állapot — kiégtél-e már).
Mikor érdemes használni: A típusú személyiség — TAIS (12 tétel)
- Mindig sietsz, akkor is, ha nincs rá ok
- Nehezen tudsz nyugton ülni és semmit sem csinálni
- Még hétvégén is pörögsz
Mikor érdemes használni: Kiégésfelmérés — Oldenburgi kiégés kérdőív
- Olyan kimerültséget érzel, amelyet a hétvége sem gyógyít meg
- Cinikussá váltál a munkáddal kapcsolatban
- Csökkent a teljesítményed, és ezt te is látod
Nem tudod eldönteni? Töltsd ki mindkettőt!