Kepercayaan dalam hubungan: keterdugaan, keandalan, dan keyakinan

Pasanganmu bilang akan menjemputmu jam tujuh, dan ia datang jam tujuh. Itu satu jenis kepercayaan. Jenis lainnya adalah tahu bahwa kalau besok kamu kehilangan pekerjaan, ia akan tetap tinggal. Psikolog memandang keduanya sebagai lapisan yang berbeda, dan lapisan kedua butuh waktu lebih lama untuk dibangun.

Tiga lapisan kepercayaan

Pada 1985 John Rempel, John Holmes, dan Mark Zanna menggambarkan kepercayaan dalam hubungan dekat sebagai sesuatu yang terdiri dari tiga bagian. Keterdugaan adalah tahu apa yang akan dilakukan pasanganmu, berdasarkan perilakunya selama ini. Keandalan melangkah lebih jauh: kamu memandang pasanganmu sebagai orang yang bisa diandalkan, terutama saat hal itu penting. Keyakinan melihat ke depan. Ini adalah kepastian bahwa pasanganmu akan peduli padamu di masa depan, dalam situasi yang belum bisa diperkirakan oleh kalian berdua.

Rempel dan rekan-rekannya memandang ketiganya sebagai tahapan yang saling membangun seiring waktu. Dalam studi mereka tentang pasangan, keyakinan adalah bagian yang paling erat kaitannya dengan perasaan cinta dan bahagia dalam hubungan.

Bagaimana kepercayaan tumbuh

Pada 1989 Holmes dan Rempel berpendapat bahwa kepercayaan paling banyak tumbuh pada saat-saat ketika pasangan bisa saja mendahulukan kepentingannya sendiri, tetapi memilih hubungan. Kebaikan yang tidak menuntut pengorbanan apa pun memberi tahu lebih sedikit. Pasangan yang mendukungmu melewati bulan yang berat, atau menepati janji yang sudah menjadi merepotkan, memberimu bukti yang bisa kamu andalkan kelak.

Ini juga menjelaskan mengapa kepercayaan bisa turun dengan cepat. Satu pengkhianatan yang jelas bisa mengalahkan bertahun-tahun perilaku yang bisa diduga, karena pengkhianatan itu menunjukkan bagaimana orang tersebut bertindak saat taruhannya tinggi.

Apa yang ditanyakan tes kami

Tes kepercayaan dalam hubungan kami berisi 10 pernyataan yang kami tulis sendiri berdasarkan model Rempel, jadi tes ini adalah alat refleksi diri, bukan kuesioner tervalidasi. Kamu menjawab dengan memikirkan pasanganmu saat ini, atau hubungan dekatmu yang terakhir, pada skala lima poin dari sangat tidak setuju sampai sangat setuju.

Pernyataannya menyentuh ketiga lapisan. “Saya yakin pasangan saya menepati janjinya” menyangkut keterdugaan, “Krisis-krisis yang pernah kami lalui menunjukkan bahwa saya bisa mengandalkannya” menyangkut keandalan, dan “Bahkan saat kami bertengkar, saya tidak takut hubungan ini akan berakhir karenanya” menyangkut keyakinan. Tiga pernyataan menggambarkan ketidakpercayaan, misalnya “Kalau dia tidak membalas selama beberapa jam, saya mulai menduga yang terburuk”. Pernyataan-pernyataan ini dinilai terbalik. Kamu mendapat satu skor kepercayaan keseluruhan, dan tes ini tidak membaginya ke dalam tiga lapisan.

Membaca skormu

Skor tinggi berarti kamu merasa aman bersama pasanganmu dan hanya menghabiskan sedikit energi untuk mengawasinya. Skor rendah punya lebih dari satu kemungkinan penyebab. Pasanganmu mungkin memang memberimu alasan nyata untuk ragu. Atau hubungan sebelumnya mungkin telah mengajarimu untuk mengharapkan yang terburuk, dan kamu membawa kekhawatiran yang sama ke dalam hubungan yang tidak layak mendapatkannya. Skor saja tidak bisa membedakan keduanya, tetapi kamu sering bisa, kalau kamu melihat apa yang benar-benar sudah dilakukan pasanganmu.

Kalau skor rendah disertai kebiasaan terus-menerus memeriksa, rasa takut terhadap pasangan, atau perasaan dikendalikan, bicara dengan psikolog bisa membantumu memilah mana yang berasal dari hubungan ini dan mana yang berasal dari riwayatmu sendiri.

Tes gaya kelekatan dan artikel tentang bagaimana gaya kelekatan memengaruhi hubunganmu membahas jenis penyebab yang kedua. Kalau kecurigaan adalah masalah utamanya, coba tes kecemburuan.