Kepribadian tipe A vs burnout — di mana ambisi berakhir dan burnout dimulai?
Kepribadian Tipe A (Friedman & Rosenman, 1959) adalah pola yang stabil: rasa terburu-buru, daya saing, ketidaksabaran, sikap bermusuhan. Awalnya diteliti sebagai faktor risiko penyakit jantung, kini dilihat lebih luas sebagai prediktor stres kronis. Ini bukan “gangguan”, melainkan cara berfungsi. 12 butir.
Burnout adalah kondisi yang berkembang seiring waktu akibat stres kronis di tempat kerja. Tes burnout di sini didasarkan pada OLBI (Oldenburg Burnout Inventory): dua dimensi, yaitu kelelahan dan ketidakterlibatan dari pekerjaan. 16 butir.
Tipe A tidak menyebabkan burnout secara langsung, tetapi membuatmu lebih rentan. Kalau kamu Tipe A dengan rutinitas pemulihan yang baik, kamu mungkin tidak akan burnout. Tipe A dengan beban berlebih terus-menerus: risikonya naik. Urutannya: ikuti tes Tipe A dulu (sifat, yaitu siapa dirimu), lalu OLBI (kondisi, yaitu apakah kamu sudah burnout).
Kapan dipakai: Kepribadian tipe A (12 butir)
- Kamu selalu terburu-buru, bahkan tanpa alasan
- Kamu sulit duduk diam tanpa melakukan apa-apa
- Kamu merasa terpacu bahkan di akhir pekan
Kapan dipakai: Penilaian burnout — Oldenburg Burnout Inventory
- Kamu merasa lelah dan akhir pekan tidak memulihkannya
- Kamu jadi sinis terhadap pekerjaan
- Produktivitasmu menurun dan kamu menyadarinya
Masih bingung? Ikuti kedua tes!