Perfezionismo vs Procrastinazione — Sono la stessa cosa?

Il perfezionismo (Multidimensional Perfectionism Scale di Hewitt e Flett) misura la spinta a una prestazione impeccabile e la dura autocritica quando non ci arrivi. Tre aspetti: orientato a sé (pretendi da te), orientato agli altri (pretendi dagli altri), socialmente prescritto (senti che gli altri pretendono da te). 15 domande.

La procrastinazione (una scala ispirata alla General Procrastination Scale di Lay) misura il rinvio cronico di compiti importanti pur conoscendone i costi, in quattro aree: procrastinazione decisionale, evitamento dei compiti, pressione delle scadenze e senso di colpa. 16 domande. Non è pigrizia — spesso è evitamento attivo per paura.

I due vanno spesso insieme — i perfezionisti rimandano per evitare un risultato imperfetto («non comincio finché le condizioni non sono perfette»). Ma puoi procrastinare anche senza perfezionismo (impulsività, bassa coscienziosità). Se sospetti entrambi, fai entrambi i test. Il perfezionismo spiega il perché. La procrastinazione misura il costo.