Scala della Procrastinazione
Misura la tendenza a rimandare in quattro dimensioni: Procrastinazione decisionale, Evitamento dei compiti, Pressione delle scadenze e Senso di colpa. Ispirato alla scala di Lay (1986). 16 item.
⚠️ Avviso importante: I risultati del test sono solo informativi e non costituiscono una diagnosi clinica. In caso di dubbio, consulta uno specialista. Scopri di più
Prima di iniziare
Nessun account, nessun dato personale — vedi subito il risultato e le tue risposte restano private.
Cosa misura questo test?
Dimensioni misurate in questo test
Procrastinazione decisionale
Ritardo nel prendere decisioni e nell'agire di conseguenza.
Evitamento dei compiti
Cercare attività più facili invece di affrontare compiti importanti.
Pressione delle scadenze
Bisogno di una scadenza imminente per motivarsi.
Senso di colpa
Senso di colpa e auto-frustrazione per la procrastinazione.
Come funziona il test?
Il test è composto da 16 affermazioni. Per ciascuna, indica quanto sei d'accordo usando una scala a 5 punti — da "fortemente in disaccordo" a "fortemente d'accordo." Non ci sono risposte giuste o sbagliate — rispondi onestamente e spontaneamente.
Completare il test richiede circa 6 minuti. Puoi farlo su computer o telefono — le tue risposte vengono salvate automaticamente.
Come interpretare i risultati?
Dopo aver completato il test, riceverai risultati dettagliati per ogni dimensione con interpretazione. I tuoi punteggi vengono confrontati con le norme della popolazione, così puoi vedere come ti confronti con gli altri.
Base scientifica
Questo test si basa su letteratura scientifica consolidata ed è utilizzato nella ricerca psicologica in tutto il mondo. Le domande provengono da strumenti psicometrici pubblici e validati.
Test correlati
Flessibilità Psicologica — AAQ-7 (7 item)
L'Acceptance and Action Questionnaire (AAQ-II) misura la flessibilità psicologica — la capacità di accettare pensieri ed emozioni difficili senza evitamento e di agire in linea con i propri valori. La bassa flessibilità è collegata alla rigidità emotiva.
Scopo di Vita — Scala PIL (12 item)
Basata sul quadro esistenziale di Frankl, la scala PIL esamina in che misura una persona sperimenta significato, uno scopo di vita chiaramente definito e soddisfazione generale. Misura tre dimensioni: significato, scopo e soddisfazione.
Scala di Resilienza e Capitale Psicologico
Una valutazione combinata di resilienza e capitale psicologico basata su quattro dimensioni: Resilienza (BRS), Ottimismo (LOT-R), Autoefficacia (GSES) e Speranza (Snyder). 15 item.
Domande frequenti
Questo test è gratuito?▼
Sì, il test è completamente gratuito — tutte le domande, il calcolo del punteggio e il risultato con l'interpretazione delle dimensioni. Vedi il risultato subito dopo l'ultima risposta, senza registrazione, e-mail o carta. Un report PDF esteso è acquistabile in via opzionale, ma non serve per capire il tuo punteggio.
Quanto tempo ci vuole per completarlo?▼
Ci vogliono circa 6 minuti — il test ha 16 domande, ognuna con una risposta a un clic su una scala. Non c'è limite di tempo, vai al tuo ritmo e una barra di avanzamento mostra quanto manca. I risultati più accurati si ottengono rispondendo spontaneamente, senza rimuginare sulle singole domande.
I risultati sono affidabili?▼
Il test si basa su uno strumento psicometrico pubblicato e validato — fonte e autori sono indicati nella sezione sulle basi scientifiche di questa pagina, e i test clinici citano anche gli studi di validazione. I punteggi sono calcolati con le chiavi pubblicate. Ricorda però che un questionario autovalutativo fotografa un momento nel tempo e ha scopo educativo — non sostituisce una diagnosi clinica di uno specialista.
Posso salvare i miei risultati?▼
Sì. Subito dopo il test puoi salvare il risultato in un account gratuito con un clic — basta un'e-mail; l'accesso avviene con un magic link, senza password. I risultati salvati costruiscono il tuo profilo psicologico, dove confronti le dimensioni di test diversi in un unico grafico e torni ai risultati quando vuoi. Anche senza account vedi il risultato — semplicemente non viene conservato.