Scala di Regolazione Emotiva — Come gestisci le emozioni?
Misura quattro strategie di regolazione emotiva: Rivalutazione cognitiva, Soppressione, Accettazione ed Espressione emotiva. Basato sul modello ERQ di Gross & John (2003). 16 item.
Avviso importante
I risultati del test sono solo informativi e non costituiscono una diagnosi clinica. In caso di dubbio, consulta uno specialista.
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Cosa misura questo test?
Dimensioni misurate in questo test
Rivalutazione cognitiva
Cambiare il modo di pensare a una situazione per alterarne l'impatto emotivo.
Soppressione emotiva
Inibire l'espressione esterna delle emozioni.
Accettazione emotiva
Accettare le emozioni senza giudizio.
Espressione emotiva
Esprimere apertamente ciò che senti.
Come funziona il test?
Il test è composto da 16 affermazioni. Per ciascuna, indica quanto sei d'accordo usando una scala a 5 punti — da "fortemente in disaccordo" a "fortemente d'accordo." Non ci sono risposte giuste o sbagliate — rispondi onestamente e spontaneamente.
Completare il test richiede circa 6 minuti. Puoi farlo su computer o telefono — le tue risposte vengono salvate automaticamente.
Come interpretare i risultati?
Dopo aver completato il test, riceverai risultati dettagliati per ogni dimensione con interpretazione. I tuoi punteggi vengono confrontati con le norme della popolazione, così puoi vedere come ti confronti con gli altri.
Base scientifica
Questo test si basa su letteratura scientifica consolidata ed è utilizzato nella ricerca psicologica in tutto il mondo. Le domande provengono da strumenti psicometrici pubblici e validati.
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Domande frequenti
Questo test è gratuito?▼
Sì, il test è completamente gratuito. Vedrai i tuoi risultati immediatamente dopo averlo completato — nessuna registrazione richiesta.
Quanto tempo ci vuole per completarlo?â–Ľ
Ci vogliono circa 6 minuti. Il test contiene 16 domande.
I risultati sono affidabili?â–Ľ
Il test si basa su strumenti psicometrici validati utilizzati nella ricerca scientifica. I risultati sono indicativi ed educativi — non sostituiscono una diagnosi clinica.
Posso salvare i miei risultati?â–Ľ
Sì — dopo l'accesso, i risultati vengono salvati automaticamente nel tuo profilo. Puoi anche confrontare i risultati di test diversi nella vista del profilo psicologico.