Mindfulness — Questionario a Cinque Sfaccettature (14 item)
Una versione abbreviata del Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) di Baer et al. (2006). Misura cinque dimensioni della mindfulness: osservare, descrivere, agire consapevolmente, non giudicare e non reagire.
Avviso importante
I risultati del test sono solo informativi e non costituiscono una diagnosi clinica. In caso di dubbio, consulta uno specialista.
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Cosa misura questo test?
Dimensioni misurate in questo test
Osservare
Prestare attenzione alle esperienze interne ed esterne.
Descrivere
Capacità di esprimere le esperienze interiori a parole.
Agire con consapevolezza
Piena presenza e attenzione nelle attività attuali.
Non-giudizio
Accettare pensieri e sentimenti senza valutarli.
Non-reattività
Capacità di non reagire automaticamente alle esperienze interne.
Come funziona il test?
Il test è composto da 14 affermazioni. Per ciascuna, indica quanto sei d'accordo usando una scala a 5 punti — da "fortemente in disaccordo" a "fortemente d'accordo." Non ci sono risposte giuste o sbagliate — rispondi onestamente e spontaneamente.
Completare il test richiede circa 6 minuti. Puoi farlo su computer o telefono — le tue risposte vengono salvate automaticamente.
Come interpretare i risultati?
Dopo aver completato il test, riceverai risultati dettagliati per ogni dimensione con interpretazione. I tuoi punteggi vengono confrontati con le norme della popolazione, così puoi vedere come ti confronti con gli altri.
Base scientifica
Questo test si basa su letteratura scientifica consolidata ed è utilizzato nella ricerca psicologica in tutto il mondo. Le domande provengono da strumenti psicometrici pubblici e validati.
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Domande frequenti
Questo test è gratuito?▼
Sì, il test è completamente gratuito. Vedrai i tuoi risultati immediatamente dopo averlo completato — nessuna registrazione richiesta.
Quanto tempo ci vuole per completarlo?▼
Ci vogliono circa 6 minuti. Il test contiene 14 domande.
I risultati sono affidabili?▼
Il test si basa su strumenti psicometrici validati utilizzati nella ricerca scientifica. I risultati sono indicativi ed educativi — non sostituiscono una diagnosi clinica.
Posso salvare i miei risultati?▼
Sì — dopo l'accesso, i risultati vengono salvati automaticamente nel tuo profilo. Puoi anche confrontare i risultati di test diversi nella vista del profilo psicologico.