Welzijn2026-01-30 · 6 min
Wat is zelfwaardering en hoe verbeter je het?
Lage zelfwaardering kan je terughouden in alle levensgebieden. Wat zelfwaardering werkelijk is en hoe je het stabiel kunt verhogen.
Wat is eigenwaarde?
Eigenwaarde is je algemene oordeel over je eigen waarde. De Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) meet het met 10 simpele uitspraken, met scores van 10–40.
Op onderzoek gebaseerde strategieën om lage eigenwaarde te verbeteren zijn negatieve gedachten uitdagen, kleine prestaties waarderen, grenzen stellen, regelmatige beweging en professionele therapie (vooral CGT).
Doe de gratis Rosenberg-schaal op PsychoProfil.pl — 10 vragen, 5 minuten, met resultaatinterpretatie.
Doe de test gratis
Directe resultaten. Zonder registratie. Betrouwbare wetenschappelijke methodologie.
Start test