Wellbeing2026-01-30 · 6 min
What is self-esteem and how to improve it? A practical guide
Self-esteem affects every aspect of your life. Learn what it is, how to measure it (Rosenberg Scale), and what to do when it is too low.
Wat is eigenwaarde?
Eigenwaarde is je algemene oordeel over je eigen waarde. De Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) meet het met 10 simpele uitspraken, met scores van 10–40.
Op onderzoek gebaseerde strategieën om lage eigenwaarde te verbeteren zijn negatieve gedachten uitdagen, kleine prestaties waarderen, grenzen stellen, regelmatige beweging en professionele therapie (vooral CGT).
Doe de gratis Rosenberg-schaal op PsychoProfil.pl — 10 vragen, 5 minuten, met resultaatinterpretatie.
Doe de bijbehorende test
Klaar om je eigen profiel te ontdekken? Doe de test waar dit artikel naar verwijst.
Start test