Uitstelgedrag — waarom stellen we uit en hoe stop je ermee?

Uitstelgedrag is geen luiheid

Uitstelgedrag is het vrijwillig uitstellen van een geplande actie terwijl je de negatieve gevolgen kent. Onderzoek laat zien dat het een probleem is van emotieregulatie, niet van tijdmanagement.

Bewezen technieken zijn de 2-minutenregel, de Pomodoro-techniek en implementation intentions. Doe de gratis Uitstelgedrag-schaal op PsychoProfil.pl.