Stress

Wat is stress?

Stress is de fysiologische en psychologische reactie op uitdagingen (stressoren). Hans Selye onderscheidde 3 fasen: alarm, weerstand, uitputting. Eustress (kortdurend) mobiliseert. Distress (chronisch) beschadigt.

Waarom is het belangrijk?

Chronische stress is een risicofactor voor hartziekten, diabetes, depressie, angst en burn-out. Het is de grote "verborgen" doder van de 21e eeuw.

Hoe meet je het?

PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983), indirect via GAD-7 (angst), MBI (burn-out) en Resilience Scale.