Schaal voor Ervaren Stress — PSS-10 (10 vragen)
PSS-10 (Cohen et al., 1983) — meet hoe stressvol je situaties in de afgelopen maand hebt ervaren. Onderzoekt gevoelens van controle, onvoorspelbaarheid en overbelasting.
Belangrijk
Onze tests zijn alleen voor educatieve en zelfreflectie-doeleinden. Ze vormen geen medische of psychologische diagnose. Voor klinisch advies neem contact op met een gediplomeerd professional.
Lees de volledige disclaimer →Voor je begint
Wat meet deze test?
Dimensies gemeten in deze test
Ervaren stress
Mate waarin levenssituaties van de afgelopen maand als stressvol worden ervaren — controle, onvoorspelbaarheid, overbelasting.
Hoe werkt de test?
De test bestaat uit 10 stellingen. Geef voor elke aan in hoeverre je het ermee eens bent op een 5-puntsschaal — van "helemaal mee oneens" tot "helemaal mee eens". Er zijn geen goede of foute antwoorden — antwoord eerlijk en spontaan.
De test invullen duurt ongeveer 3 minuten. Je kunt hem op de computer of telefoon doen — je antwoorden worden automatisch opgeslagen.
Hoe interpreteer je de resultaten?
Na afronding van de test krijg je gedetailleerde resultaten voor elke dimensie samen met een interpretatie. Je scores worden vergeleken met populatie-normen, zodat je kunt zien hoe je in vergelijking met anderen scoort.
Wetenschappelijke basis
Deze test is gebaseerd op gevestigde wetenschappelijke literatuur en wordt wereldwijd gebruikt in psychologisch onderzoek. De vragen komen uit openbare, gevalideerde psychometrische instrumenten.
Gerelateerde tests
Angst-screening — GAD-7
Klinisch gevalideerde 7-item screening voor gegeneraliseerde angststoornis. Wereldwijd gebruikt in de geneeskunde — alleen voor educatieve doeleinden.
Burn-out — Maslach Burnout Inventory (MBI-GS)
Maslach Burnout Inventory — General Survey. Meet 3 burn-out dimensies: uitputting, cynisme en professionele werkzaamheid.
Depressie Screening — PHQ-9 (9 vragen)
PHQ-9 — wereldwijd het meest gebruikte screeningsinstrument voor depressie. Meet de ernst van depressieve klachten in de afgelopen 2 weken. Dit is een screening — geen klinische diagnose.
Veelgestelde vragen
Is deze test gratis?â–Ľ
Ja, de test is volledig gratis. Je ziet je resultaten direct na het afronden — geen registratie nodig.
Hoe lang duurt het om de test in te vullen?â–Ľ
Het duurt ongeveer 3 minuten. De test bevat 10 vragen.
Zijn de resultaten betrouwbaar?â–Ľ
De test is gebaseerd op gevalideerde psychometrische instrumenten die in wetenschappelijk onderzoek worden gebruikt. De resultaten zijn indicatief en educatief — ze vervangen geen klinische diagnose.
Kan ik mijn resultaten opslaan?â–Ľ
Ja — na inloggen worden je resultaten automatisch in je profiel opgeslagen. Je kunt ook de resultaten van verschillende tests vergelijken in het psychologisch profieloverzicht.