Rosenberg Self-Esteem vs Zelfcompassie — Wat is het verschil?
De Rosenberg Self-Esteem Scale meet je algemene zelfwaardering — hoe positief of negatief je over jezelf denkt. Hoge zelfwaardering is geassocieerd met welzijn, maar ook met narcistische trekken als ze instabiel is.
Zelfcompassie (Kristin Neff) meet hoe vriendelijk en accepterend je voor jezelf bent in moeilijke tijden. Het heeft 3 componenten: zelf-vriendelijkheid, gedeelde menselijkheid en mindfulness. Onderzoek toont aan dat zelfcompassie een stabielere voorspeller van welzijn is dan zelfwaardering.
De twee zijn gerelateerd maar verschillend: je kunt hoge zelfwaardering hebben zonder zelfcompassie (en lijden bij falen) of zelfcompassie hebben zonder hoge zelfwaardering (en stabiel blijven).
Wanneer gebruiken: Rosenberg zelfwaardering-schaal (RSES)
- Je wilt je algemene zelfwaardering meten
- Je interesseert je in een klassieke psychologische schaal
- Je hebt te maken met zelftwijfel of minderwaardigheidsgevoelens
Wanneer gebruiken: Zelfcompassie-schaal (SCS-SF)
- Je bent hard op jezelf bij falen
- Je interesseert je in mindfulness-gebaseerde meting
- Je werkt aan zelfacceptatie en herstelvaardigheden
Niet zeker? Doe beide tests!