Rosenberg Self-Esteem vs Zelfcompassie — Wat is het verschil?
De **Rosenberg Self-Esteem Scale** meet je algemene zelfwaardering — hoe positief of negatief je over jezelf denkt. Hoge zelfwaardering is geassocieerd met welzijn, maar ook met narcistische trekken als ze instabiel is.
**Zelfcompassie** (Kristin Neff) meet hoe vriendelijk en accepterend je voor jezelf bent in moeilijke tijden. Het heeft 3 componenten: zelf-vriendelijkheid, gedeelde menselijkheid en mindfulness. Onderzoek toont aan dat zelfcompassie een **stabielere** voorspeller van welzijn is dan zelfwaardering.
De twee zijn gerelateerd maar verschillend: je kunt hoge zelfwaardering hebben zonder zelfcompassie (en lijden bij falen) of zelfcompassie hebben zonder hoge zelfwaardering (en stabiel blijven).
Wanneer gebruiken: Rosenberg zelfwaardering-schaal (RSES)
- Je wilt je algemene zelfwaardering meten
- Je interesseert je in een klassieke psychologische schaal
- Je hebt te maken met zelftwijfel of minderwaardigheidsgevoelens
Wanneer gebruiken: Zelfcompassie-schaal (SCS-SF)
- Je bent hard op jezelf bij falen
- Je interesseert je in mindfulness-gebaseerde meting
- Je werkt aan zelfacceptatie en herstelvaardigheden
Niet zeker? Doe beide tests!