Mindfulness — Five Facet (FFMQ-15)
Five Facet Mindfulness Questionnaire (verkort, 15 items). Meet 5 facetten: waarnemen, beschrijven, niet-oordelen, met aandacht handelen en niet-reageren.
Belangrijk
Onze tests zijn alleen voor educatieve en zelfreflectie-doeleinden. Ze vormen geen medische of psychologische diagnose. Voor klinisch advies neem contact op met een gediplomeerd professional.
Lees de volledige disclaimer →Voor je begint
Wat meet deze test?
Dimensies gemeten in deze test
Observeren
Aandacht schenken aan interne en externe ervaringen.
Beschrijven
Vermogen om innerlijke ervaringen in woorden te brengen.
Bewust handelen
Volledig aanwezig zijn en aandacht hebben voor wat je doet.
Niet-oordelen
Gedachten en gevoelens accepteren zonder ze te beoordelen.
Niet-reageren
Vermogen om niet automatisch te reageren op innerlijke ervaringen.
Hoe werkt de test?
De test bestaat uit 14 stellingen. Geef voor elke aan in hoeverre je het ermee eens bent op een 5-puntsschaal — van "helemaal mee oneens" tot "helemaal mee eens". Er zijn geen goede of foute antwoorden — antwoord eerlijk en spontaan.
De test invullen duurt ongeveer 6 minuten. Je kunt hem op de computer of telefoon doen — je antwoorden worden automatisch opgeslagen.
Hoe interpreteer je de resultaten?
Na afronding van de test krijg je gedetailleerde resultaten voor elke dimensie samen met een interpretatie. Je scores worden vergeleken met populatie-normen, zodat je kunt zien hoe je in vergelijking met anderen scoort.
Wetenschappelijke basis
Deze test is gebaseerd op gevestigde wetenschappelijke literatuur en wordt wereldwijd gebruikt in psychologisch onderzoek. De vragen komen uit openbare, gevalideerde psychometrische instrumenten.
Gerelateerde tests
Uitstelgedrag — Tuckman Procrastination Scale
Tuckman Procrastination Scale. Meet de neiging tot uitstelgedrag bij taken en doelen — 16 items.
Psychologische flexibiliteit (AAQ-II)
Acceptance and Action Questionnaire (AAQ-II). Meet psychologische flexibiliteit — vermogen om in het moment te zijn en in lijn met waarden te handelen.
Doel in het leven (PIL-test)
Purpose in Life Test (Crumbaugh & Maholick). Meet de mate waarin je je leven als zinvol en doelgericht ervaart.
Veelgestelde vragen
Is deze test gratis?▼
Ja, de test is volledig gratis. Je ziet je resultaten direct na het afronden — geen registratie nodig.
Hoe lang duurt het om de test in te vullen?▼
Het duurt ongeveer 6 minuten. De test bevat 14 vragen.
Zijn de resultaten betrouwbaar?▼
De test is gebaseerd op gevalideerde psychometrische instrumenten die in wetenschappelijk onderzoek worden gebruikt. De resultaten zijn indicatief en educatief — ze vervangen geen klinische diagnose.
Kan ik mijn resultaten opslaan?▼
Ja — na inloggen worden je resultaten automatisch in je profiel opgeslagen. Je kunt ook de resultaten van verschillende tests vergelijken in het psychologisch profieloverzicht.