Mindfulness

Wat is mindfulness?

Je aandacht bewust en zonder oordeel richten op wat je nu ervaart. Populair gemaakt door Jon Kabat-Zinn met MBSR.

Bewezen voordelen

Vermindert angst en depressie, verlaagt cortisol, verbetert concentratie en slaap.

Hoe meet je het?

MAAS en FFMQ.