Prokrastynacja

## Czym jest prokrastynacja?

Prokrastynacja to dobrowolne odkładanie działań mimo świadomości szkodliwości. To nie lenistwo — to problem regulacji emocji.

## Skutki

Gorsze wyniki, wyższy stres, obniżona samoocena. Ok. 20% dorosłych to chroniczni prokrastynatorzy.

## Jak mierzyć?

**Pure Procrastination Scale (PPS)** i **Tuckman Procrastination Scale**.