Rezyliencja

## Czym jest rezyliencja?

Rezyliencja to zdolność do radzenia sobie z trudnościami i powracania do dobrego funkcjonowania. Nie oznacza braku cierpienia, lecz elastyczność psychologiczną.

## Czynniki

Wsparcie społeczne, optymizm, poczucie kontroli, regulacja emocji. Rezyliencja nie jest stałą cechą — można ją rozwijać.

## Jak mierzyć?

**Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC)** i **Brief Resilience Scale (BRS)**.