Regulacja emocji

## Czym jest regulacja emocji?

Procesy wpływania na emocje. Model Grossa: pięć strategii — wybór sytuacji, modyfikacja, kierowanie uwagą, zmiana poznawcza, modulacja reakcji.

## Dlaczego to ważne?

Deficyty leżą u podłoża wielu zaburzeń. Skuteczna regulacja wspiera relacje i zdrowie.

## Jak mierzyć?

**ERQ** (Gross) i **DERS**.