Personalidade tipo A vs burnout — onde termina o gás e começa o esgotamento?
A personalidade tipo A (Friedman e Rosenman, 1959) é um padrão estável — senso de urgência, competitividade, impaciência, hostilidade. Estudada originalmente como fator de risco para doenças cardíacas, hoje é vista de forma mais ampla como preditor de estresse crônico. Não é um “transtorno” — é um jeito de funcionar. 12 itens.
O burnout é um estado que se desenvolve com o tempo em resposta ao estresse crônico no trabalho. O nosso teste de burnout se baseia no OLBI (Oldenburg Burnout Inventory): duas dimensões — exaustão e distanciamento do trabalho. 16 itens.
O tipo A não causa burnout diretamente — mas predispõe a ele. Se você é tipo A e tem boas rotinas de recuperação, pode ser que não chegue ao burnout. Tipo A com sobrecarga constante — o risco sobe. Sequência: faça primeiro o teste de tipo A (traço — quem você é) e depois o OLBI (estado — se você já chegou ao burnout).
Quando usar: Personalidade tipo A — TAIS (12 itens)
- Você está sempre com pressa, mesmo sem motivo
- Você tem dificuldade de ficar parado(a) sem fazer nada
- Você se sente a mil até nos fins de semana
Quando usar: Avaliação de burnout — Oldenburg Burnout Inventory
- Você sente um cansaço que o fim de semana não resolve
- Você ficou cínico(a) em relação ao trabalho
- A sua produtividade caiu e você percebe isso
Na dúvida? Faça os dois testes!