Workoholizmus: 7 signálov, že práca prestala byť vášňou a stala sa nutkaním

Kultúra odmeňuje workoholizmus ako žiadnu inú závislosť: nikto sa na LinkedIne nechváli nadužívaním alkoholu, ale „pracoval som do 2 v noci“ zbiera lajky. Pritom výskumníci (Andreassen a kol., 2012) opisujú workoholizmus presne tým istým jazykom ako iné behaviorálne závislosti.

Sedem signálov z modelu komponentov

1. Dominancia: práca zaberá myšlienky aj pri večeri a pred spaním.
2. Tolerancia: potrebuješ čoraz viac hodín, aby bol deň „dostatočný“.
3. Regulácia nálady: pracuješ, aby si prehlušil(a) nepokoj alebo vinu.
4. Recidíva: sľúbiš si obmedzenie a vrátiš sa k starým hodinám.
5. Abstinenčné príznaky: bez práce si podráždený/á a nepokojný/á.
6. Konflikt: blízki o tom hovoria čoraz častejšie.
7. Náklady: spánok, pohyb a vzťahy ustupujú práci.

Angažovanosť nie je to isté

Kľúčovým rozdielom je motor: angažovaný pracuje z radosti a vie prestať; workoholik pracuje zo strachu a prestať nevie. Samotné „pracujem veľa“ teda nič nerozhoduje — počíta sa, čo cítiš, keď NEpracuješ.

Čo ďalej

Urob si test — 10 otázok ukáže, koľko komponentov behaviorálnej závislosti už u teba beží. Vysoký výsledok? Začni jednou neprekročiteľnou hranicou (napr. koniec práce o 18:00 dva dni v týždni) a sleduj, čo cítiš. Ak je nepokoj silný — je to cenná informácia a dobrá téma na rozhovor s odborníkom.