Škála sebasúcitu — Ako sa správate k sebe?
Meria tri piliere sebasúcitu: Láskavosť k sebe, Všímavosť a Spoločnú ľudskosť. Vychádza z modelu Kristin Neffovej (2003). 12 položiek.
Dôležité upozornenie
Výsledky testu sú len informatívne a nepredstavujú klinickú diagnózu. V prípade pochybností sa poraďte s odborníkom.
Zistiť viac →Skôr než začnete
Čo tento test meria?
Dimenzie merané v tomto teste
Sebaláskavosť
Zaobchádzanie so sebou s vrelosťou v ťažkých chvíľach.
Všímavosť
Pozorovanie emócií bez hodnotenia.
Zdieľané ľudstvo
Utrpenie je súčasťou zdieľanej ľudskej skúsenosti.
Ako test funguje?
Test sa skladá z 12 tvrdení. Pri každom uveďte, ako veľmi súhlasíte, pomocou 5-bodovej škály — od „rozhodne nesúhlasím" po „rozhodne súhlasím." Neexistujú správne ani nesprávne odpovede — odpovedajte úprimne a spontánne.
Vyplnenie testu trvá približne 5 minút. Môžete ho vyplniť na počítači alebo telefóne — vaše odpovede sa ukladajú automaticky.
Ako interpretovať výsledky?
Po dokončení testu dostanete podrobné výsledky pre každú dimenziu spolu s interpretáciou. Vaše skóre sa porovnáva s populačnými normami, takže môžete vidieť, ako si stojíte v porovnaní s ostatnými.
Vedecký základ
Tento test je založený na uznávanej vedeckej literatúre a používa sa v psychologickom výskume po celom svete. Otázky pochádzajú z verejných, validovaných psychometrických nástrojov.
Súvisiace testy
Škála Všeobecnej Sebaúčinnosti — GSES (10 otázok)
GSES Schwarzera a Jerusalema (1995) meria všeobecnú sebaúčinnosť — presvedčenie, že zvládnete náročné situácie a dosiahnete svoje ciele. Preložené do viac ako 30 jazykov, jedna z najpoužívanejších škál v psychológii zdravia a pozitívnej psychológii.
Skríning Sociálnej Úzkosti — Mini-SPIN (3 otázky)
Connorov Mini-SPIN (2001) — najkratší validovaný skríningový nástroj sociálnej úzkosti. Tri otázky, jedna minúta. Skóre ≥6 naznačuje pravdepodobnú sociálnu fóbiu — odporúčame konzultáciu s odborníkom.
Škála Vnímaného Stresu — PSS-10 (10 otázok)
PSS-10 je klasický nástroj Cohena, Kamarcka a Mermelsteina (1983) merajúci, do akej miery vnímate životné situácie ako stresujúce. Skúma pocity kontroly, nepredvídateľnosti a preťaženia v poslednom mesiaci.
Často kladené otázky
Je tento test zadarmo?▼
Áno, test je úplne zadarmo. Výsledky uvidíte ihneď po vyplnení — bez nutnosti registrácie.
Ako dlho to trvá?▼
Trvá približne 5 minút. Test obsahuje 12 otázok.
Sú výsledky spoľahlivé?▼
Test je založený na validovaných psychometrických nástrojoch používaných vo vedeckom výskume. Výsledky sú orientačné a vzdelávacie — nenahrádzajú klinickú diagnostiku.
Môžem si uložiť výsledky?▼
Áno — po prihlásení sa výsledky automaticky ukladajú do vášho profilu. Môžete tiež porovnať výsledky rôznych testov v zobrazení psychologického profilu.