GAD-7 ve OLBI — Anksiyete mi, tükenmişlik mi?
GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7), son 2 hafta içindeki yaygın anksiyetenin şiddetini ölçen klinik bir tarama aracıdır. 7 sorudan oluşur ve dünya genelinde hekimler tarafından yaygın olarak kullanılır. Puan hafif, orta ya da ağır anksiyete düzeyine işaret eder.
Tükenmişlik testimizin dayandığı OLBI (Oldenburg Burnout Inventory — Oldenburg Tükenmişlik Envanteri, Demerouti ve ark.), mesleki tükenmişliği iki boyutta ölçer: tükenme ve işten uzaklaşma. 16 sorudan oluşur, iş bağlamına özgüdür ve genel ruh sağlığından çok kronik mesleki stresi tanımlar.
Anksiyete ve tükenmişlik belirtileri örtüşebilir (yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik), ama kaynakları farklıdır. Anksiyete işten bağımsız olarak ortaya çıkabilirken tükenmişlik doğrudan iş ortamına bağlıdır.
Ne zaman kullanılır?: Yaygın Anksiyete Bozukluğu Ölçeği (GAD-7)
- İşle ilgisi olmayan bir kaygı yaşıyorsun
- Hızlı bir anksiyete değerlendirmesi istiyorsun (7 soru, yaklaşık 3 dakika)
- Belirtiler: aşırı endişe, gerginlik, uyku sorunları
Ne zaman kullanılır?: Tükenmişlik değerlendirmesi — Oldenburg Tükenmişlik Envanteri
- İşin yüzünden duygusal olarak tükenmiş hissediyorsun
- Müşterilere ya da iş arkadaşlarına karşı alaycı biri oldun
- İşinin anlamını yitirdiğini hissediyorsun
Emin değil misin? İki testi de çöz!