GSES чи Розенберг — самоефективність чи самооцінка?
GSES (Шварцер і Єрусалем, 1995) вимірює загальну самоефективність — твою віру в те, що ти впораєшся зі складними ситуаціями й досягнеш своїх цілей. Вона зосереджена на дієвості — вірі у власну здатність діяти. 10 тверджень, шкала 1–4.
Шкала самооцінки Розенберга (RSES, 1965) вимірює глобальну самооцінку — загальне відчуття власної цінності як людини, незалежно від будь-якої конкретної навички. 10 тверджень, у нашій версії — шкала 1–5.
Головна відмінність: можна мати високу самооцінку й низьку самоефективність («Я цінна людина, але не думаю, що впораюся з цією ситуацією»). І навпаки — висока самоефективність за низької самооцінки («Я можу виконати це завдання, але почуваюся самозванцем»). На практиці вони корелюють приблизно на рівні 0,6 — повʼязані, але не тотожні.
GSES більш практична (прогнозує наполегливість, готовність ризикувати, мотивацію до змін). Шкала Розенберга більш екзистенційна (прогнозує благополуччя, задоволеність, вразливість до депресії).
Коли обрати: Шкала загальної самоефективності — GSES (10 пунктів)
- Хочеш дізнатися, чи віриш, що впораєшся з викликами
- На тебе чекає велика зміна, і ти перевіряєш свої психологічні ресурси
- Тобі важливі мотивація й наполегливість, а не лише загальне благополуччя
Коли обрати: Шкала самооцінки Розенберга (RSES)
- Тебе цікавить твоя загальна цінність як людини
- Успіхи, здається, не змінюють твого глибинного відчуття власної цінності
- Тобі важливі загальне благополуччя й ризик депресії
Не можеш визначитися? Пройди обидва тести!