Особистість типу А чи вигорання — де закінчується драйв і починається вигорання?
Особистість типу А (Фрідман і Розенман, 1959) — стала модель поведінки: поспіх, змагальність, нетерплячість, ворожість. Спочатку її досліджували як чинник ризику серцевих захворювань, а сьогодні ширше розглядають як предиктор хронічного стресу. Це не «розлад», а спосіб функціонування. 12 тверджень.
Вигорання — це стан, що розвивається з часом як відповідь на хронічний стрес на роботі. Наш тест вигорання ґрунтується на OLBI (Oldenburg Burnout Inventory): два виміри — виснаження та відстороненість від роботи. 16 тверджень.
Тип А не спричиняє вигорання безпосередньо, але схиляє до нього. Якщо в тебе тип А і добрі звички відновлення, вигорання може й не статися. Тип А плюс постійне перевантаження — і ризик зростає. Послідовність: спершу пройди тест на тип А (риса — хто ти є), потім OLBI (стан — чи вже настало вигорання).
Коли обрати: Особистість типу А — TAIS (12 тверджень)
- Постійно поспішаєш, навіть без причини
- Тобі важко посидіти спокійно й нічого не робити
- Навіть на вихідних почуваєшся «на взводі»
Коли обрати: Оцінка вигорання — Ольденбурзький опитувальник вигорання
- Відчуваєш виснаження, яке не минає за вихідні
- У тебе зʼявився цинізм щодо роботи
- Твоя продуктивність знизилася, і ти це бачиш
Не можеш визначитися? Пройди обидва тести!