الخوف من تفويت التجارب (FOMO)

ما FOMO؟

FOMO (الخوف من تفويت التجارب) هو القلق الناتج عن الاعتقاد بأن الآخرين يعيشون تجربة أفضل. انتشر في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، إذ توفر Instagram وTikTok أدلة لا تنتهي على أن «شيئاً أروع يحدث في مكان آخر».

لماذا هو مهم؟

يرتبط FOMO بانخفاض الرفاه وسوء جودة النوم وارتفاع القلق والتصفح القهري. وكثيراً ما يدفع الأشخاص إلى قبول الدعوات رغم احتياجاتهم («ماذا لو فاتني شيء؟»).

كيف يُقاس؟

FoMOs (Fear of Missing Out Scale، Przybylski 2013) من 10 عبارات.