الرفاه النفسي
الضغط النفسي
ما الضغط النفسي؟
الضغط النفسي استجابة فسيولوجية ونفسية للتحديات (الضواغط). حدد Hans Selye ثلاث مراحل: الإنذار والمقاومة والإنهاك. والضغط الإيجابي (قصير المدى) يحفّز، أما الضغط السلبي (المزمن) فيُلحق الضرر.
لماذا هو مهم؟
الضغط النفسي المزمن عامل خطر لأمراض القلب والسكري والاكتئاب والقلق والاحتراق النفسي. وهو «القاتل الخفي» الأكبر في القرن الحادي والعشرين.
كيف يُقاس؟
PSS-10 (مقياس الضغط المُدرَك، Cohen 1983)، وبصورة غير مباشرة عبر GAD-7 (القلق) وMBI (الاحتراق النفسي) وResilience Scale.
اختبارات ذات صلة
مقياس الضغط النفسي المُدرَك — PSS-10 (10 أسئلة)10 سؤال · ~3 د
إجراء هذا الاختبار تقييم الاحتراق النفسي — قائمة أولدنبورغ للاحتراق النفسي16 سؤال · ~7 د
إجراء هذا الاختبار مقياس اضطراب القلق العام (GAD-7)7 سؤال · ~3 د
إجراء هذا الاختبار مقياس الصمود النفسي ورأس المال النفسي15 سؤال · ~8 د
إجراء هذا الاختبار