تقدير الذات مقابل التعاطف مع الذات — أي اختبار يناسبك؟

يقيس مقياس Rosenberg تقدير الذات العام، أي مدى تقدير الفرد لقيمته بوصفه إنساناً. ويعني تقدير الذات المرتفع أن الشخص يفكر في نفسه بصورة جيدة عموماً. غير أن الأبحاث تُظهر أن تقدير الذات المرتفع بإفراط قد يقود إلى النرجسية والدفاعية.

أما التعاطف مع الذات (Kristin Neff) فهو القدرة على معاملة النفس بلطف أمام الإخفاقات والصعوبات. ويشمل ثلاثة مكونات: اللطف بالذات والإنسانية المشتركة واليقظة الذهنية. وعلى خلاف تقدير الذات، لا يتطلب مقارنة النفس بالآخرين.

وتشير الأبحاث إلى أن التعاطف مع الذات مؤشر أكثر صحة للرفاه من تقدير الذات، لأنه لا يقود إلى النرجسية وهو أكثر ثباتاً أمام الفشل.