اختبار الرفاه النفسي WHO-5 (5 عبارات)
أقصر مؤشر مُقنَّن للرفاه النفسي في العالم — 5 أسئلة وضعتها منظمة الصحة العالمية واستُخدمت في مئات الدراسات الإكلينيكية. لقياس طاقتك وهدوئك وفرحك خلال الأسبوعين الماضيين.
تنبيه مهم
نتائج الاختبارات لأغراض إعلامية فقط، ولا تُعد تشخيصاً إكلينيكياً. عند الشك، يُرجى استشارة مختص. إخلاء المسؤولية الطبية
قبل البدء
لا حساب ولا بيانات شخصية — تظهر نتيجتك فوراً وتبقى إجاباتك خاصة.
ماذا يقيس هذا الاختبار؟
الأبعاد التي يقيسها هذا الاختبار
الرفاه النفسي
المزاج الإيجابي، والهدوء، والطاقة، والشعور بالراحة، والاهتمام بالحياة خلال الأسبوعين الماضيين. مؤشر WHO-5 — تشير الدرجة المنخفضة إلى أهمية إجراء فحص أولي للاكتئاب.
كيف يعمل الاختبار؟
يتكون الاختبار من أسئلة عددها 5. لكل سؤال، يُطلب اختيار الإجابة الأنسب لك. لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — المهم أن تكون الإجابة صادقة وعفوية.
المدة التقريبية لإكمال الاختبار بالدقائق: 1. ويمكن إجراؤه على الحاسوب أو الهاتف — وتُحفظ إجاباتك تلقائياً.
كيف تُفسَّر النتائج؟
بعد إكمال الاختبار، تظهر لك نتائج مفصلة لكل بُعد مع تفسيرها. وتُقارن درجاتك بمعايير المجتمع، لمعرفة موقعك مقارنةً بالآخرين.
الأساس العلمي
يستند هذا الاختبار إلى أدبيات علمية راسخة، ويُستخدم في البحث النفسي حول العالم. أسئلته مأخوذة من أدوات سيكومترية عامة ومُقنَّنة.
تفسير الدرجات — درجات القطع للفحص الأولي
تتراوح الدرجة الكلية بين 0 و25. حدود التفسير المنشورة لهذه الأداة:
| الدرجة | التفسير |
| 0–12 | رفاه نفسي منخفض — يُوصى بإجراء فحص أولي للاكتئاب (مثل PHQ-9) |
| 13–17 | رفاه نفسي متوسط |
| 18–25 | رفاه نفسي مرتفع |
هذه الحدود مأخوذة من المنشور العلمي الأصلي للأداة، وهي لأغراض تعليمية فقط. نتيجة الفحص الأولي ليست تشخيصاً إكلينيكياً.
المصادر
- Topp CW, Østergaard SD, Søndergaard S, Bech P. The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychother Psychosom. 2015;84(3):167-176. doi.org/10.1159/000376585
آخر تحديث للمحتوى: 14 يوليو 2026
مقالات عن هذا الاختبار
اختبارات ذات صلة
فحص أولي للاكتئاب — PHQ-9 (9 عبارات)
يُعد PHQ-9 أكثر أدوات الفحص الأولي للاكتئاب استخداماً. يقيس شدة أعراض الاكتئاب خلال الأسبوعين الماضيين. طوّره كرونكي وسبيتزر وويليامز (2001) استناداً إلى معايير DSM-IV. هذه أداة فحص أولي — وليست تشخيصاً إكلينيكياً.
مقياس السعادة الذاتية — SHS (4 عبارات)
مقياس SHS المكوّن من 4 عبارات، الذي وضعته ليوبوميرسكي وليبر (1999)، هو أكثر مقاييس السعادة الذاتية العامة استشهاداً. يتعامل مع السعادة بوصفها نزعة ثابتة لا مزاجاً عابراً. يستغرق دقيقة واحدة.
اختبار الازدهار النفسي — مقياس الازدهار (8 عبارات)
الازدهار النفسي أكثر من مجرد غياب المشكلات: الهدف، والعلاقات، والكفاءة، والتفاؤل في مؤشر واحد. 8 أسئلة وضعها إد دينر، مؤسس أبحاث السعادة.
الأسئلة الشائعة
هل هذا الاختبار مجاني؟▼
نعم، الاختبار مجاني بالكامل — كل الأسئلة، والتصحيح، والنتيجة مع تفسير لكل بُعد على حدة. تظهر نتيجتك فور الإجابة عن السؤال الأخير، دون تسجيل أو بريد إلكتروني أو بطاقة. ويتوفر تقرير PDF موسّع بوصفه شراءً اختيارياً، لكنه ليس ضرورياً لرؤية درجتك وفهمها.
كم يستغرق إكمال الاختبار؟▼
المدة التقريبية بالدقائق: 1، وعدد الأسئلة: 5، وتكون الإجابة عن كل سؤال بنقرة واحدة على المقياس. لا يوجد حد زمني، والسرعة تعود إليك، ويوضح شريط التقدم ما تبقى. وتكون النتائج أدق عندما تكون الإجابات عفوية، بدلاً من التردد الطويل عند عبارات بعينها.
هل النتائج دقيقة؟▼
يستند الاختبار إلى أداة سيكومترية منشورة ومُقنَّنة — مصدرها ومؤلفوها مذكورون في قسم الأساس العلمي في هذه الصفحة، وتذكر الاختبارات الإكلينيكية أيضاً دراسات الصدق والثبات الخاصة بها. تُحسب الدرجات باستخدام مفاتيح التصحيح المنشورة. مع العلم أن استبيان التقرير الذاتي يلتقط صورة في لحظة محددة وهو لأغراض تعليمية — ولا يحل محل التشخيص الإكلينيكي على يد مختص.
هل يمكنني حفظ نتائجي؟▼
نعم. بعد الاختبار مباشرة يمكنك حفظ النتيجة في حساب مجاني بنقرة واحدة — يكفي بريد إلكتروني؛ ويتم تسجيل الدخول برمز من 6 أرقام يصل بالبريد الإلكتروني، دون كلمة مرور. النتائج المحفوظة تبني ملفك النفسي، حيث يمكنك مقارنة الأبعاد عبر اختبارات مختلفة في رسم بياني واحد والعودة إلى النتائج في أي وقت. ودون حساب، تظل نتيجتك ظاهرة لك، ويمكن الرجوع إليها من هذا المتصفح لمدة 90 يوماً.