Perfekcionismus vs Prokrastinace — Je to totéž?

Perfekcionismus (Multidimensional Perfectionism Scale podle Hewitta a Fletta) měří touhu po bezchybném výkonu a tvrdou sebekritiku, když ho nedosáhneš. Tři složky: orientovaný na sebe (vyžaduješ od sebe), orientovaný na druhé (vyžaduješ od druhých), společensky předepsaný (cítíš, že druzí vyžadují od tebe). 15 otázek.

Prokrastinace (škála inspirovaná General Procrastination Scale od Laye) měří chronické odkládání důležitých úkolů navzdory známým následkům, ve čtyřech oblastech: odkládání rozhodnutí, vyhýbání se úkolům, tlak termínů a pocit viny. 16 otázek. Není to lenost — často je to aktivní vyhýbání ze strachu.

Obojí se často objevuje spolu — perfekcionisté odkládají, aby se vyhnuli nedokonalému výsledku („nezačnu, dokud nebudou podmínky perfektní“). Odkládat ale můžeš i bez perfekcionismu (impulzivita, nízká svědomitost). Pokud tušíš obojí, udělej oba testy. Perfekcionismus vysvětluje proč. Prokrastinace měří cenu.