Online-Depressionstests — lohnen sie sich? PHQ-9, GAD-7 und andere Tools

Machen Online-Depressionstests Sinn?

Screening-Tools wie PHQ-9 und GAD-7 sind kurze Fragebögen, die den Schweregrad von Symptomen beurteilen. Sie sind KEINE Diagnosen — nur ein Spezialist kann diagnostizieren. Sie dienen als Filter: Wenn dein Wert den Schwellenwert überschreitet, lohnt es sich, einen Termin zu vereinbaren.

Was ist ein Screening-Test?

Ein Screening-Test ist ein kurzer Fragebogen, der die Symptomstärke bewertet. KEINE Diagnose — eine Diagnose kann nur ein Fachmann stellen. Er ist ein Filter: Wenn das Ergebnis einen Schwellenwert überschreitet, sollte man einen Arzttermin vereinbaren.

PHQ-9 — der beliebteste Depressionstest

Der PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) enthält 9 Fragen, die Depressionssymptome der letzten 2 Wochen bewerten. Jede Frage auf einer Skala von 0–3, Gesamtpunktzahl 0–27.

GAD-7 — Test für generalisierte Angststörung

Der GAD-7 misst die Angststärke der letzten 2 Wochen. 7 Fragen, Punktzahl 0–21. Klinischer Schwellenwert: 10 oder mehr Punkte.

Einschränkungen von Online-Tests

• Ersetzen keine Diagnose — können falsch positive und negative Ergebnisse liefern
• Kontext ist wichtig — ein einmalig hoher Wert nach einem schwierigen Tag bedeutet keine Störung
• Selbsteinschätzung hat Grenzen — manche Menschen unterschätzen oder überschätzen ihre Symptome systematisch

Wann sollte man Hilfe suchen?

Wenn dein Testergebnis erhöht ist ODER wenn Symptome länger als 2 Wochen andauern und den Alltag beeinträchtigen — vereinbare einen Termin mit einem Spezialisten.

Der kostenlose GAD-7-Test ist auf PsychoProfil.pl verfügbar. Denke daran: Das Ergebnis ist ein Ausgangspunkt für ein Gespräch, kein Urteil.