PHQ-9 vs OLBI — Depression oder Burnout?
Burnout und Depression teilen viele Symptome — Erschöpfung, Anhedonie, Schlafprobleme, Hoffnungslosigkeit —, unterscheiden sich aber grundlegend in ihrer Reichweite. Depression durchdringt alle Lebensbereiche (Beziehungen, Hobbys, Schlaf, Selbstwert). Burnout lässt im Urlaub meist nach und kehrt zurück, wenn du wieder arbeitest.
Der PHQ-9 (9 Fragen) misst die Schwere einer Depression in den letzten 2 Wochen — unabhängig vom Kontext. Wert 0–27 mit fünf Schweregraden. Er enthält eine kritische Frage zu Gedanken an Selbstverletzung (F9).
Das OLBI (16 Fragen), auf dem der Burnout-Test hier beruht, bezieht sich speziell auf die Arbeit. Zwei Dimensionen: Erschöpfung und Distanzierung von der Arbeit.
Der Unterscheidungstest: Lassen die Symptome in einem 2-wöchigen Urlaub nach? Wenn ja — Burnout. Wenn nein — wahrscheinlich Depression. Beides gleichzeitig ist häufig und gefährlich (~30 % der Burnout-Fälle erfüllen auch die Kriterien einer klinischen Depression). Bei einem Wert über dem Schwellenwert im PHQ-9 — hol dir immer professionellen Rat.
Wann verwenden: Depressions-Screening — PHQ-9 (9 Fragen)
- Traurigkeit betrifft das ganze Leben, nicht nur die Arbeit
- Symptome bleiben am Wochenende/Urlaub
- Du hast Gedanken an Wertlosigkeit oder Selbstverletzung
Wann verwenden: Burnout-Erfassung — Oldenburg Burnout Inventory
- Symptome begannen mit einem bestimmten Projekt/Vorgesetzten
- Du hast die Arbeit satt, aber außerhalb davon Energie
- Zynismus gegenüber Klienten/Patienten, den du nie hattest
Unsicher? Mach beide Tests!