Personalidad Tipo A vs Burnout — ¿Dónde termina el empuje y empieza el burnout?
La personalidad Tipo A (Friedman y Rosenman, 1959) es un patrón estable — urgencia, competitividad, impaciencia, hostilidad. Se estudió en origen como factor de riesgo cardíaco y hoy se ve, de forma más amplia, como predictor de estrés crónico. No es un «trastorno» — es una forma de funcionar. 12 preguntas.
El burnout es un estado que se desarrolla con el tiempo como respuesta al estrés laboral crónico. Nuestro test de burnout se basa en el OLBI (Oldenburg Burnout Inventory): dos dimensiones, agotamiento y desvinculación del trabajo. 16 preguntas.
El Tipo A no causa burnout directamente — pero predispone a él. Si eres Tipo A y tienes buenas rutinas de recuperación, puede que no te quemes. Tipo A con sobrecarga constante — el riesgo sube. Orden: primero el test de Tipo A (rasgo — quién eres), después el OLBI (estado — si ya estás quemado/a).
Cuándo usar: Personalidad Tipo A — TAIS (12 ítems)
- Siempre tienes prisa, incluso sin razón
- Te cuesta estar quieto sin hacer nada
- Te sientes acelerado incluso en fin de semana
Cuándo usar: Evaluación del Burnout — Oldenburg Burnout Inventory
- Sientes un agotamiento que el fin de semana no cura
- Te volviste cínico con el trabajo
- Tu productividad bajó y lo notas
¿No estás seguro? ¡Haz ambos tests!