PSS-10 vs OLBI — Stress quotidien ou burnout ?

Le PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983) est la mesure classique du stress que t'ont causé les événements du dernier mois — quelle qu'en soit la source. Il porte sur trois dimensions : sentiment de contrôle, imprévisibilité et surcharge. Il convient aussi bien à un étudiant qu'à un aidant ou à un salarié en entreprise.

L'OLBI (Oldenburg Burnout Inventory), sur lequel repose notre test de burnout, porte spécifiquement sur le travail. En 16 questions, il mesure deux dimensions du burnout : l'épuisement (« j'en ai assez ») et le désengagement vis-à-vis du travail (« ce que je fais ne m'intéresse plus »).

Lequel choisir ? Si le stress vient de plusieurs domaines de la vie (santé, relations, finances, travail) → PSS-10. Si la source est clairement ton travail et que tu deviens cynique à son égard → OLBI. Les deux peuvent être élevés en même temps (la surcharge au travail déborde souvent), mais l'intervention diffère : le PSS-10 oriente vers des habitudes de récupération ; un score élevé à l'OLBI demande en général des changements structurels au travail.