PHQ-9 vagy GAD-7 — depresszió vagy szorongás?
A depresszió és a szorongás a két leggyakoribb lelki egészségi probléma — és gyakran együtt jelentkeznek. A PHQ-9 (9 tétel, Kroenke 2001) a depresszió súlyosságát méri az elmúlt 2 hétre vonatkozóan: energiahiány, anhedónia (az örömérzés elvesztése), alvás- és étvágyváltozás, értéktelenség érzése, önsértésre vonatkozó gondolatok. 0–27-es skála, öt súlyossági sávval (minimálistól a súlyosig).
A GAD-7 (7 tétel, Spitzer 2006) a generalizált szorongást méri — tartós aggodalom, feszültség, ingerlékenység, nehézség az ellazulásban. 0–21-es skála.
Hogyan különböztesd meg őket? A depresszió elsősorban lehangoltság, motivációvesztés és az örömérzés elvesztése. A szorongás túlzott feszültség, aggodalom, testi feszültség. Ha a fő mintázatod az, hogy „nem tudom abbahagyni, hogy azon gondolkodjak, mi sülhet el rosszul” → kezdd a GAD-7-tel. Ha az, hogy „már semmi sem esik jól” → kezdd a PHQ-9-cel. Gyakori, hogy mindkettőn a határérték felett van a pontszám — az alapellátásban az esetek ~60%-ában együtt jár a depresszió és a szorongás. Mindkettő szűrőeszköz, nem diagnózis.
Mikor érdemes használni: Depressziószűrés — PHQ-9 (9 tétel)
- Tartós szomorúságot vagy az örömérzés elvesztését éled meg
- Kevés az energiád és a motivációd a mindennapi feladatokhoz
- Megváltozott az alvásod vagy az étvágyad
Mikor érdemes használni: Generalizált szorongás skála (GAD-7)
- Gyakori aggodalom és túlgondolás
- Testi feszültség, nehezen lazulsz el
- Ingerlékenység és nyugtalanság
Nem tudod eldönteni? Töltsd ki mindkettőt!